Wenn es draußen kalt ist, sehnen wir uns nach behaglicher Wärme, nach einer warmen Stube. Eine besonders warme Stube stellt die Sauna dar.
Saunieren stärkt die Immunkraft. Die angenehme Wärme, die den ganzen Körper wohlig durchflutet, hilft uns, Giftstoffe und Stoffwechselschlacken rascher wieder loszuwerden. Die Wärme hilft uns, ganz schnell aus dem Alltagsstress auszusteigen und uns geistige Erholung zu vermitteln.
Damit Sie ihr Saunabad noch intensiver erleben, finden Sie hier ein paar Tipps:

Drei Saunagänge mit Wärme-, Abkühl- und Ruhephase reichen aus, denn mehr als 3 Saunagänge ermüden den Körper.

Bleiben Sie möglichst nicht länger als 15 Minuten in der Sauna. In der Regel signalisiert der Körper dem Saunagänger aber, wann der Durchgang beendet werden sollte. Es ist wichtig, dass Sie die Saunakabine rechtzeitig verlassen, wenn sich Schwindelgefühl einstellt.
Damit sich Ihr Körper gleichmäßig in einer Temperaturzone erwärmt, sollten Sie sich flach hinlegen.

Zur Stabilisierung des Kreislaufs setzen Sie sich 2 Minuten vor Ende des Saunagangs wieder auf, andernfalls können Schwindelgefühle entstehen.

Nach Verlassen der Sauna bietet es sich an, an die frische Luft zu gehen, da auch die Lunge Abkühlung vertragen kann. 

Wenn Sie sich mit dem Wasserschlauch abkühlen, beginnen Sie möglichst bei den Armen und Beinen und führen den Wasserstrahl hoch zum Rumpf.

Nach dem Abkühlvorgang ist es sinnvoll 15 Minuten auf einer Ruheliege zu entspannen.

Wer zu kalten Füßen neigt, nimmt zusätzlich ein warmes Fußbad bis zu den Fußknöcheln. Dadurch stellt sich bei einer Wassertemperatur von 40 °C ein angenehmes Wärmegefühl ein.

Nach dem Saunabad ist eine Flüssigkeitszufuhr unbedingt erforderlich, denn der Körper sondert bis zu einem Liter Schweiß ab. Trotzdem sollte nicht während dem Saunagang getrunken werden, weil dadurch der Entschlackungsprozess gestört wird.

Damit kein Stress entsteht ist es sinnvoll für alle drei Saunagänge eine Gesamtzeit von ca. zwei Stunden, inklusive Ruhepausen einzuplanen.

Ganzjähriges Saunieren, auch im Sommer, regt den Stoffwechsel an, beugt so Frühjahrsmüdigkeit vor und stärkt das Immunsystem.

Um sich effektiv vor Erkältungskrankheiten zu schützen und den Kreislauf optimal einzustellen, sollten Sie regelmäßig, mindestens einmal pro Woche, in die Sauna gehen.

Jede weitere halbe Stunde 1 Euro

*auch als Gutschein erhältlich